为助力初三学子们轻松应对中考压力，调整至最佳备考状态，我校九年级主任马清慧老师，于6月12日下午，精心策划并开展了一场别开生面的考前心理辅导讲座。讲座以校园广播的形式进行。

　　讲座伊始，马主任强调中考是一场知识储备、考试技巧和心理素质的较量，越临近考试，心理素质就越为举足轻重。

　　应试技巧的掌握对于考试的正常发挥乃至超常发挥至关重要。随后，马主任又重点指导了六种应试技巧和三种放松技巧，助力学生在考场上正常发挥，放松心态，自信迎考。

　　积极的自我暗示和保持平常心是考试开始前的心理准备。在考试过程中，同学们需要兼顾答题质量与效率，合理分配时间，避免在一道题上过度纠缠，以免耗费过多宝贵时间。考试时应保持稳定的情绪、冷静自信的心态，这也是决胜中考的关键。除此之外，饮食起居也不容忽视，应避免油腻食物，多吃富含乙酰胆碱的食品，保证足够的碳水化合物和维生素摄入；同时，学生们还要保持良好的作息习惯，避免熬夜，保持健康的身体和精神状态。

　　随后，马主任又详细地介绍了三种放松方法，并带领学生进行了现场练习。

　　中考，不仅仅是实力的较量，更是心理素质的比拼。此次减压活动不仅有效缓解了学生的心理压力，也增强了他们冲刺中考的信心。相信十中初三学子会以最好的心态，绽放青春，迎战中考，再创辉煌！

　　撰稿：郝玉

　　编辑：徐微

　　审核：魏艳红