情绪就像生活中的调色盘，每一种色彩都有其独特的魅力。为了帮助学生认识和管理情绪，我校近日开展了一场别具特色的“情绪编织”社团活动课，旨在通过艺术创作与正念冥想结合的方式，带领学生在动手实践中学会接纳情绪、表达自我。

　　一、了解情绪编织

　　七年级学生正处于青春初期，情绪波动较大，对艺术表达充满兴趣，但情绪管理能力仍需提升。郝玉老师讲述了情绪编织的整体过程，让学生理解了“情绪编织”活动是一种将艺术创作和心理疗愈相结合的方法，能够帮助人们更深入地理解自己内心的情绪。

　　二、以色彩描绘情绪

　　学生们在郝老师的引导下闭眼深呼吸，通过正念冥想回忆自己在本周内感受到的情绪。随后，用彩笔将情绪转化为不同颜色和形状，自由地在纸上描绘出自己的内心世界。

　　三、用编织安放心灵

　　完成画作后，学生们用剪刀或双手将画作撕成条状。这一步骤象征着对情绪的“解构”，帮助学生学会以平和的心态面对情绪的波动。

　　最后，学生们将撕碎的纸条重新编织成新的图案，并剪成自己喜欢的形状。这一过程，他们亲身体验了情绪从“碎片”到“重组”的转化，感受到情绪管理的艺术与力量。

　　活动结束后，学生们踊跃地分享了自己在创作中的情绪体验和心得感受。有学生表示：“原来情绪可以用颜色表达，我感觉轻松了很多！”；还有学生说道：“编织的过程让我明白，负面情绪也可以被重新整理和接纳。”

　　情绪是人们内心的一部分，学会与情绪共处是成长的重要课题。本次“情绪编织”活动不仅让同学们学会了用艺术表达情绪，还帮助他们树立了“情绪无好坏之分”的正确观念。愿每个十中少年都能成为自己内心宇宙的编织者，用理解的丝线缝合波动，以创造的梭子织就独一无二的心灵图景。

　　撰稿：郝玉

　　编辑：潘舒璠

　　审核：魏艳红