假期悠闲终须尽，学海无涯再启航。新学期伊始，学生们回到了熟悉又充满挑战的校园。从轻松的假期生活过渡到规律的学习节奏，很多学生可能会在心理和行为上出现一些不适应的情况。为了帮助学生们适应新学期、规划新生活，我校心理老师贺梦丽和郝玉精心准备，为学生们开展了一堂以“蜕变'心'生，拥抱成长”为主题的心理健康活动课，走进学生们的心灵深处，探寻那些蜕变“心”生的奥秘，携手拥抱独特的成长岁月。

　　蜕变“心”生

　　正值乙巳蛇年，课堂上老师巧妙地借助十二生肖中蛇“蜕皮”这一有趣的生理现象，引出了“蜕皮效应”。老师向学生们解释道，蛇每一次蜕皮都是一次新生，意味着突破旧有的束缚，迎接更广阔的成长空间。老师以此鼓励学生们在新学期里勇于突破自我，大胆尝试新事物。

　　拥抱成长

　　随后，老师通过提问“假期你有什么变化”，瞬间引发了学生们的思考。大家纷纷陷入回忆，分享着自己假期生活，有的同学尝试烹饪美食、有的学习了剪辑视频、有的结交了新朋友……紧接着，老师讲述了“舞狮女孩”林熙悦的故事。今年春节，林熙悦登上了春晚舞台，在《登高》节目中，她作为“小狮子”在C位翻腾跳跃。伴随着歌曲的旋律，她的每一个动作都干净利落、灵动俏皮，为全国观众送上了步步高升、事事顺利的美好祝愿。这个故事让学生们深受触动，进一步激发了他们对自身成长的思考。

　　01假期你有什么变化

　　02“舞狮女孩”林熙悦

　　我的蜕变计划

　　最后，在老师的引导下，学生们开始精心设计属于自己的“蜕变计划”。在成长的道路上，每个人都渴望突破平凡，迈向优秀。“我的蜕变计划”就像是一场专属的自我重塑之旅，能够帮助同学们挖掘潜藏的能力，遇见更好的自己。

　　学生们认真思考后，纷纷制定出了各具特色的蜕变计划。在学习方面，有的学生计划“每天练习一道压轴题”“背诵字典，掌握易错字字音”，希望借此提升学习成绩；有的学生则打算“每天进行英语时文阅读理解练习”“积累写作素材，为议论文写作打下基础”，力求增强学习兴趣，提高学习效率。在体育方面，有的学生为自己设立了“每天跑步去学校”“饭后散步半小时”的每日运动目标，期望在新学期提升身体素质。在性格方面，有的学生希望“新学期交三个新朋友”“能和新朋友分享自己喜欢的书”，通过积极的社交，让自己变得更加开朗自信...下面是一些学生的新学期蜕变计划：

　　成长是一段充满希望与挑战的旅程，它不仅需要提前规划，还需要坚持不懈的付出和辛勤的汗水，但只要坚持下去，也必将带来丰硕的回报。希望每一位学生都能勇敢地迈出第一步，坚定地开启属于自己的蜕变之旅，在成长的道路上绽放出独特的光彩！

　　撰稿：郝玉

　　编辑：郝玉

　　审核：魏艳红