2026年6月17日下午，新乡市第十中学开展了青少年肥胖专题健康讲座，本次活动面向七年级部分班级，由学校健康副校长、河南医药大学一附院王团结副主任医师主讲。

　　讲座开篇，王医师向同学们科普肥胖相关知识，讲解BMI自测标准，让大家学会简单判断自身体重状况。他指出，肥胖并非单纯体态问题，而是慢性代谢疾病，会从体能、专注力、身高发育、心理健康多方面危害青少年成长，还会大幅提升糖尿病、脂肪肝、骨关节疾病等多种慢性病患病风险。

　　现场同学们反响热烈，大家对照BMI标准互相测算体重，踊跃举手提问，围绕零食选择、运动安排、作息调整等问题积极研讨、交流心得。不少同学结合自身日常饮食习惯主动反思，纷纷表示听完讲解才意识到甜食、久坐、熬夜对身体的伤害，现场学习氛围浓厚。

　　王医师总结了青少年肥胖三大诱因：高糖高脂饮食、长期久坐缺乏运动、睡眠不足扰乱身体激素。奶茶、油炸零食、长时间刷手机、熬夜等日常习惯，都会造成热量摄入大于消耗，导致脂肪堆积。

　　针对体重管理，专家给出简洁可行的健康方案。饮食上遵循均衡膳食原则，少喝甜饮、多吃蔬果杂粮，拒绝油炸甜品，养成良好进餐习惯；运动方面坚持每周规律有氧与力量训练，利用课间、上下学增加日常活动；作息上保证每日8至10小时睡眠，严控电子产品使用时长。同时，讲座着重倡导友善包容的校园氛围，提醒同学们不要以体重调侃、取笑他人，拒绝身材歧视，呵护身边同学心理健康。

　　讲座尾声，学校张彦举副校长作总结发言。他对王团结医师的专业分享表示感谢，寄语全体七年级学生要把健康知识落到生活实处，自觉养成健康饮食、坚持运动、规律作息的好习惯，正视自身身体状况，科学管理体重；同时学会尊重包容身边每一位同学，塑造强健体魄与阳光心态，成长为身心健康、朝气蓬勃的新时代少年。

　　撰写：李晓燕

　　编辑：潘舒璠

　　审核：张彦举